Det er aldri for sent å bli fysisk aktiv!

Are Brean Om forfatteren

Både å fortsette med fysisk aktivitet og å starte med å være fysisk aktiv etter 70 års alder er assosiert med lavere hjelpbehov og dødelighet, viser en israelsk studie.

Illustrasjonsfoto Colourbox

Studien fulgte til sammen 1 861 personer i tidsrommet 1980–2008. Alle deltakerne var født i 1920 eller 1921, og studiens endepunkter var dødelighet av alle årsaker, så vel som grad av hjelpbehov (1).

De som var fysisk aktive ved 70 års alder, hadde signifikant lavere dødelighet ved alle senere kontroller sammenliknet med de fysisk inaktive. Tidligere fysisk inaktive som startet en fysisk aktiv livsstil mellom 78 og 85 års alder hadde også signifikant lavere dødelighet og lavere grad av hjelpbehov ved studieslutt.

– Fysisk aktivitet er billig og uten bivirkninger. I et folkehelseperspektiv har denne studien viktige konklusjoner, særlig det forhold at det gir helsegevinster å starte opp med fysisk aktivitet selv i høy alder, sier Olaf Sletvold, som er professor og overlege i geriatri ved St. Olavs hospital.

– Fortsatt gjenstår det å avklare om det for de aller eldste finnes en lavest effektiv «dose», eller om det er slik at «jo mer, jo bedre». Dessverre var metoden for registrering av fysisk aktivitet ikke validert. Dette i motsetning til i en nylig publisert studie fra HUNT om forebygging av død pga. hjerte- og karsykdommer, der det faktisk også kunne påvises en dose-respons-sammenheng (2), sier Sletvold.

1

Stessman J, Hammerman-Rozenberg R, Cohen A et al. Physical activity, function, and longevity among the very old. Arch Intern Med 2009; 169: 1476–83.

2

Tjønna AE, Nilsen TI, Slørdahl SA et al. The association of metabolic clustering and physical activity with cardiovascular mortality: the HUNT study in Norway. J Epidemiol Community Health 2009; e-publisert 6.8. doi: 10.1136/jech.2008.084467.

Kommentarer

(0)
Denne artikkelen ble publisert for mer enn 12 måneder siden, og vi har derfor stengt for nye kommentarer.

Anbefalte artikler