Sover for lite
Undersøkelsen konkluderer med at ferdighetslæring ikke bare er søvnavhengig, men også søvnfaseavhengig: – Funnet kan få betydning for tilretteleggingen av trenings- og opplæringsprogrammer på en rekke områder, for eksempel innen sport og spill og innen rehabilitering av pasienter med skader i nerve- og muskelsystemet. Undersøkelsen bekrefter at all innlæring av nye aktiviteter avhenger av søvn før maksimalt utbytte kan oppnås, skriver artikkelforfatterne.
– Det moderne livets erosjon av søvntid kan redusere hjernens potensial for læring, uttaler førsteforfatter Matthew Walker til National Institute of Mental Health (NIMH) i USA.
Instituttet peker på at søvnlengden er blitt redusert fra 8,5 til 6,5 timer på 50 år, og at skadevirkninger på grunn av søvnmangel er blitt dokumentert i en rekke studier. Søvnmangel gjør oss ikke bare mer uopplagt, men ifølge undersøkelsen mindre mottakelig for lærdom, blir det presisert.
– Resultatene kan også forklare hvorfor små barn trenger så mye søvn. Deres intensive læring kan øke hjernens behov for store mengder søvn, sier Walker.